Prestationspoddaren pratar om stress, hållbarhet och barn på F-gruppens blogg
Poddaren och stresscoachen Caroline Norbelie vet hur det är att vara på utmatningens rand. Hon har både varit där själv och lyssnat till hundratals gäster som har varit utmattade i hennes podcast, Prestationspodden. Podden bjuder också in olika typer av experter inom området stress, återhämtning och personlig utveckling. Hennes egna resa bestod av en stressig tid inom reklambranschen till ett mer balanserat liv som stresscoach och yogalärare. F-gruppen tog kontakt med henne för att prata om stress, hållbarhet och barn.
Hej Caroline, Vem är du?
Jag är 2 barnsmamma, coach och driver Prestationspodden, en podd om stress. Dessutom gör jag yoga och vandringsresor till Deia Mallorca. Jag drivs av att sprida kunskap om stress och brinner för att hjälpa andra.
Hur hamnade du där du är idag?
Jag hade arbetat inom reklambranschen. Men i kombination med att jag fick barn så höll inte det. Jag lade ned för mycket tid på jobbet för att räcka till. Det jag gjorde då var inte rätt för mig. så jag la ned för mycket kraft och energi. Tillslut mattade jag ut mig. Det ledde till att jag var tvungen hitta något annat i livet. Jag sökte jobb hejvilt men hittade inte rätt. Då kom Per Lundevall, en vän från barnens förskola som frågade om jag ville starta en podcast om stress. För att hjälpa andra. Det ville jag till hundra procent och jag kände äntligen att jag var på rätt väg i livet. Att hjälpa andra har alltid varit min grej. Jag utbildade mig till coach parallellt och idag arbetar jag med att coacha människor att leva ett sannare liv med mindre stress.
Caroline Norbelie
Har du själv barn?
Jag har två underbara barn Lucas och Mathilda.Den ena är matematiker och den andra är en konstnär.
Vilket upplägg har du själv kring att varva livet som förälder med arbete och karriär?
Jag har alltid haft som motto att barnen kommer först alltid. Ju äldre de blir ju mer rum blir det för mig att jobba. Men jag var hemma med dem i långa perioder. Just nu jobbar jag med att skala av mitt jobb för att få mer tid med dem och därmed tacka nej till saker som tar min tid.
Vem eller vilka inspirerar dig i ditt arbete och varför?
Oj, jag träffar ju människor varje vecka som inspirerar mig till nya tankar men jag försöker att inte fastna vid någon speciellt utan jobb inne från mig.
“Att människor är svaga som mattar ut sig är det vanliga missförståndet, det är nämligen helt tvärtom. Det är de starka och de envisa och de människor som brinner för andra som mattar ut sig. ”
Du har ju genom dina hundratals podcastintervjuer med experter på stress och personer som erfarit utmattning fått ett ovanligt mångsidigt perspektiv på detta med utmattning och vad det är. Vad skulle du säga är den största missuppfattningen människor har kring utmattning?
Att människor är svaga som mattar ut sig är det vanliga missförståndet, det är nämligen helt tvärtom. Det är de starka och de envisa och de människor som brinner för andra som mattar ut sig.
Som en fortsättning på den förra frågan, vad skulle du säga är dina 3 största “take aways” om ämnet stress och utmattning från alla dina år med podden och som coach?
Lycka är kortvarigt. Så njut i stunden.
Vi är många som inte lärt oss ta hand om oss själva utan bara lärt oss prestera. Och att vi dessutom tappat oss själva på vägen.
Att stress ofta kommer utav ett trauma i livet. Stort eller litet. Och det traumat får oss att bli stresskänsliga.
Eftersom F-gruppens följare är föräldrar, är jag ju givetvis nyfiken på om du ser någon särskild koppling mellan föräldraskap och stress? Ser du dessutom någon ytterligare koppling mellan kvinnor och utmattning?
Absolut! Vi är överrepresenterade, kvinnorna har länge haft projektledarrollen i hemmet och ansvarar för barnen dessutom. Sen ska vi arbeta full tid . Det är en ekvation som inte går ihop.
När vi får barn märker vi att det inte längre går att prestera och trycka på i samma tempo som innan. Att vi inte kan leva ett ohållbart liv. De flesta utmattningarna sker vid andra barnet.
“Försök att återhämta dig även på jobbet. Vi kan alla prestera men om vi inte återhämtar oss så blir vi inte hållbara. Lägg in bensträckare, meditation eller en promenad på arbetstid. ”
Om du fick ge 3 tips till föräldrar som gillar att dela upp sin tid mellan både sitt arbete och sin familj, vilka skulle det vara? Med syfte på att undvika stress och utmattning.
Det är många som har barn som inte räknar in dem. De presterar på precis som vanligt. Barn tar plats och ork så se till att ge dem det. Om du har småbarn eller barn som tar mycket energi. Gå ner i arbetstid.
Sluta kloss boka, lägg in luft mellan möten, träning, hämtningar på förskolan.
Dela upp sysslorna i hemmet. Utan att bli för noggranna men se till att ni hjälps åt.
Försök att återhämta dig även på jobbet. Vi kan alla prestera men om vi inte återhämtar oss så blir vi inte hållbara. Lägg in bensträckare, meditation eller en promenad på arbetstid.
Tack Caroline för din medverkan och alla dina jättefina tips till F-gruppens följare.
Om man vill följa dig, inspireras av eller arbeta med dig, var kan man nå dig?
Man hittar mig på carolinenorbelie.com
@carolinenorbeliecoaching på Instagram
Och Prestationspodden där poddar finns.
